Sadržaj
- Šljive: zdravi davatelji energije iz lokalnog vrta
- krmno bilje
- vitamini
- Ukratko:
- Ostali sastojci
- Napomena:
- Sadržaj na prvi pogled:
- Savjeti i trikovi
Šljive: zdravi davatelji energije iz lokalnog vrta
Krajem srpnja počinje velika sezona ukusnog koštica. Svježe, sušeno ili prekriveno voće daje hranjiv dodatak vašim dnevnim potrebama. U našem postu otkrivamo koje su čarobne moći u malim vitaminskim bombama.
krmno bilje
Prije više od 2000 godina, Rimljani su iz Europe donijeli svježe voće iz Azije. Danas šljive pripadaju lokalnoj voćnoj ponudi. Školjka plodova bogata je vlaknima i sorbitom. U sušenom obliku imaju ljekovit učinak na nadraženi želudac s osjećajem punoće ili žgaravice.
vitamini
Šljive jačaju vlastite obrambene sposobnosti tijela, metabolizam i zdrav živčani sustav zbog brojnih vitamina.
Ukratko:
U kombinaciji s bakrom i cinkom u elementima u tragovima, šljive imaju umirujući učinak. U skladu s tim, oni su savršen pratilac naporne svakodnevne radne rutine. Suhe šljive i šljive vrlo brzo opskrbljuju energiju zahvaljujući visokom udjelu voćnog šećera i do 25 posto.
Ostali sastojci
Suhe šljive sadrže i fitokemikalije (polifenoli), fosfor, kalcij, bor i vitamin K. Te tvari trajno podržavaju metabolizam kostiju. Stručnjaci sugeriraju da ovi tretmani pomažu u prevenciji osteoporoze.
Antioksidanti i polifenoli pružaju učinkovitu zaštitu od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, antocijanini (skupina unutar polifenola) usporavaju proces starenja žila i sprečavaju masne naslage. Zahvaljujući tim svojstvima šljive djeluju kao preventiva protiv visokog krvnog tlaka, pretilosti, visokog kolesterola i inzulinske rezistencije.
Napomena:
150 grama pogodno je za svakodnevnu konzumaciju.
Sadržaj na prvi pogled:
Savjeti i trikovi
Zrele šljive mogu se sigurno sačuvati kuhanjem ili zamrzavanjem tokom dužeg vremenskog razdoblja.